Kursplan


Vinyasa-Yoga
Dynamische Yogaklasse mit kräftigenden
Asanas, Dehnungen, Rotationen und einer wohlverdienten Entspannungsphase. 

Wegen der aktuellen Hygienemaßnahmen und der Abstandsregeln sind die Yogaklassen leider auf wenige Teilnehmer beschränkt. 

Aktuell sind die Kurse: 
Montags 20:00-21:30 Uhr
Mittwochs 18:00-19:30 Uhr
Mittwochs 20:00-21:30 Uhr 


Eine vorherige Anmeldung per Whatsapp, Mail oder Anruf ist unbedingt erforderlich: Tel: 0151-4192474 oder alex_geis(at)gmx.de

Bitte komm max. 15 Minuten vor Kursbeginn und komme bereits im Sportoutfit.
Bring deine Matte und deinen Mundschutz (zum Ein- und Ausgehen) zur Stunde mit. 



Männeryoga 
Diese Reihe richtet sich an alle Männer, die kraftvolle Übungen und intensive Dehnungen 
des Yogas fern ab von Räucherstäbchen und 
engen Leggings erleben möchten. 
Einstieg jederzeit möglich! 
Auch für Anfänger und völlig Ungeübte ;-) 
Bitte vorher telefonisch bei mir anmelden. 
06022-4072809




Preise: 
Yogakurs (8 aufeinander folgende Termine) mit je 90 Minuten: 96,00 €*
Probestunde: 10,00 €
Schüler & Studenten: 80,00 €*
Für Reisende oder seltene Besucher die Einzelstunde in der Gruppe: 16,00 €*
Privatstunde:69,00 €

Gutscheine für alle Kursarten bei mir erhältlich.
Der Einstieg in einen laufenden Kurs ist, je nach Platzverfügbarkeit, jederzeit möglich.
Workshop-Preise variieren auf Grund der unterschiedlichen Länge. Die Preise hierzu findest du in der Beschreibung der Workshops.  

*Gemäß §19 UStG Kleinunternehmerregelung sind die Preise von der Umsatzsteuer befreit.



Workshops
zu unterschiedlichen Themengebieten finden Dienstags Abends, Donnerstags Abends oder Samstag Vormittag statt.

Budokon Yoga / Mixed Movement Arts
Yin- Faszien-Yoga
Happy Hips - Anatomie und Übungen für die Hüfte
Zurück zum Glück - mit Freude in die Rückbeugen (Anatomie und Praxis)
... und vieles mehr.

Jede Yogastunde...
...beginnt mit einer Anfangsentspannung und geht dann durch die Sonnengrüße in den dynamischen Teil über. Hier werden besonders Nacken und Schultern entkrampft und gekräftigt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beine und Arme werden gekräftigt und gedehnt. Bei allen Übungen steht die ruhige und gleichmäßige Atmung im Vordergrund. Beendet wird die Yogapraxis mit einer Entspannungs- und Meditationsphase.


Brauche ich Vorkenntnisse? 
Absolut nicht! Yoga ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet: ein System zur Kräftigung des Körpers und zur Entspannung des Geistes.

Was muss ich mitbringen? 
Yogamatte, Sportkleidung und ein Handtuch. Auf Grund der Corona-Maßnahmen kann kein Equipment zur Verfügung gestellt werden.