Kursplan

Vinyasa-Yoga
Montags     20:00 – 21:30 Uhr
Mittwochs   18:00 – 19:30 Uhr
                 20:00 – 21:30 Uhr

Yoga für Männer 
Diese Reihe richtet sich an alle Männer, die kraftvolle Übungen und intensive Dehnungen des Yogas fern ab von Räucherstäbchen und engen Leggings erleben möchten.

Einstieg jederzeit möglich! Auch für Anfänger und völlig Ungeübte ;-) 

Bitte vorher telefonisch bei mir anmelden. 06022-4072809

Die nächsten Termine sind:

Dienstag, 09.10.2018 um 20:00 Uhr
Dienstag, 06.11.2018 um 20:00 Uhr


Workshops
zu unterschiedlichen Themengebieten finden Freitags Abends oder Samstag Morgens statt.

Budokon Yoga / Mixed Movement Arts
Yin- Faszien-Yoga
Happy Hips - Anatomie und Übungen für die Hüfte
Zurück zum Glück - mit Freude in die Rückbeugen (Anatomie und Praxis)
Candlelight-Yoga
Ashtanga-Yoga

... und vieles mehr.

Jede Yogastunde...
...beginnt mit einer Anfangsentspannung und geht dann durch die Sonnengrüße in den dynamischen Teil über. Hier werden besonders Nacken und Schultern entkrampft und gekräftigt. Die Bauch- und Rückenmuskulatur wird gestärkt, Beine und Arme werden gekräftigt und gedehnt. Bei allen Übungen steht die ruhige und gleichmäßige Atmung im Vordergrund. Beendet wird die Yogapraxis mit einer Entspannungs- und Meditationsphase.


Brauche ich Vorkenntnisse? 
Absolut nicht! Yoga ist für jeden Menschen in jedem Alter geeignet: ein System zur Kräftigung des Körpers und zur Entspannung des Geistes.

Was muss ich mitbringen? 
Sportkleidung und ein Handtuch. Yogamatten und Decken stehen allen Teilnehmern kostenlos zur Verfügung.